Correre è uno degli allenamenti migliori che si possono attuare per il proprio fisico.

Correre è uno degli allenamenti migliori che si possono attuare per il proprio fisico.

La soluzione più adatta sarebbe quella di correre all’aperto, su strade di campagna, di terra battuta, ma non è sempre possibile, anzi con il ritmo di vita che si conduce, con le numerose strade asfaltate di oggi e i pochi spazi verdi disponibili trovare gli ambienti giusti all’aperto ( oltre al tempo durante la giornata ) sta sempre diventando più difficile.

Ed ecco perchè il tapis roulant è uno dei prodotti fitness da sempre più venduti in tutto il mondo ( negli Stati Uniti a partire dai primi anni ’80 ) e ha avuto una vera e propria esplosione di pubblico anche in Italia negli ultimi anni.

Soprattutto nell’ultimo anno grazie alla forte richiesta e ad altri motivi interni del settore di produzione dei tapis roulant anche il prezzo è calato in maniera drastica e si possono trovare in vendita tapis roulant per l’homefitness a 600 euro che prima costavano anche il doppio.

Correre sul tapis roulant è, dunque, una valida soluzione alternativa, soprattutto da quando anche le ammortizzazioni dei nastri di corsa hanno raggiunto dei buoni livelli, anche su prodotti non da migliaia di euro.

Ne è prova, il fatto che anche il numero degli infortuni di chi corre su tapis roulant, secondo numerosi istruttori di palestra e addetti al settore, è decisamente minore rispetto a 5 anni fa.

Bisogna, però, sia che si corra su terra battuta che su tapis roulant , avere degli accorgimenti per evitare qualsiasi tipo di infortunio dal più grave al più piccolo. Tutto questo, spesso, dipende dal modo in cui si corre.

Correre "bene" significa stare attenti ad una serie di elementi come:

- la postura e la posizione del busto
- la posizione e l’andamento delle braccia
- la flessione delle ginocchia
- la posizione e l’andatura dei piedi

A questo proposito vi proponiamo un video che spiega dal "vivo" come correre al meglio su un tapis roulant, suggerendo le posizioni da tenere del busto, della testa e il posizionamento e l’andamento dei piedi, delle braccia e delle ginocchia.

Anche se non si conosce l’inglese, la lingua parlata nel video, attraverso le immagini del filmato e alcuni effetti visivi realizzati ad hoc per sottolineare gli elementi più importanti, la "clip" sottostante risulta molto utile per imparare " l’arte del correre bene".

Ricordiamo, come siamo soliti fare alla fine dei nostri articoli, la tabella comparativa per confrontare le caratteristiche e il rapporto qualità-prezzo dei tapis roulant in vendita in Italia:
http://www.outletdelfitness.it/tapis-roulant/