I risultati e i benefici che si possono ottenere a livello muscolare e di esercizio fitness-sportivo con le pedane vibranti e basculanti

Le pedane vibranti e basculanti permettono di raggiungere diversi obbiettivi a livello estetico, riabilitativo e fitness.

In questo breve articolo, vogliamo sottolineare e spiegare la reale efficacia delle pedane vibranti per un allenamento fitness, supportati anche da una interessante intervista video rilasciata da Annette Tonkin, famosa fisioterapista del team olimpico australiano.

In particolare Annette Tonkin si occupa della squadra di basket nazionale australiana.

Per chi "mastica" poco l’inglese, durante l’intervista la Tonkin spiega come il proprio team di lavoro ha utilizzato durante le sedute di allenamento la pedana vibrante e come sia risultato un attrezzo fitness importante sia per "simulare" esercizi quali la corsa con una buona efficacia sui muscoli sia come strumento complementare da utilizzare mentre si fanno altri esercizi,per esempio, con la palla.

Infatti, risulta molto interessante questo video anche per gli esercizi che mostra in rapida sequenza in alcune scene, dove si vedono atleti impegnati ad utilizzare la pedana vibrante mentre fanno esercizi come la boxe o il passaggio di palla.

La fisioterapista spiega che attraverso questo uso la pedana permette di ottenere maggior risultati su più parti del corpo nel corso di un unico esercizio: ad esempio allenandosi con dei movimenti che simulano la boxe rimanendo sulla pedana vengono allenati maggiormente i muscoli delle gambe rispetto ad un tradizionale allenamento dove ci si muove su una superfice normale.

Tutto questo grazie all’effetto delle vibrazioni che intensificano, in questo caso, l’allenamento degli arti inferiori.

Nel corso dell’intervista, Annette Tonkin si sofferma anche sui benefici della pedana vibrante in casi di riabilitazione, sottolineando come attraverso le vibrazioni il tono muscolare riprende forma, in media, più velocemente.

Da sottolineare, dunque, l’importanza delle vibrazioni e delle pedane vibranti e basculanti sia per chi fa sport regolarmente come un ottimo strumento complentare, ma anche per chi, per ragioni di tempo o personali, fa poco movimento.

In questo caso la pedana vibrante con i numerosi esercizi permette di ottenere una ritonificazione dei muscoli di tutte le parti del corpo: gambe, glutei, addominali, pettorali e delle braccia ( in particolare con l’uso degli elastici ).

A livello fitness e di esercizio sportivo non solo vengono tonificati i muscoli, ma anche migliorata la resistenza allo sforzo e addirittura si ottiene quela naturale sensazione di benessere che si ha dopo aver fatto una corsa, una camminata o una nuotata in piscina in quanto le vibrazioni, riproducendo il movimento dei muscoli durante l’esercizio fisico, fanno rilasciare al corpo la seratonina e la dopamina, gli stessi neurotrasmettitori che vengono rilasciati in maniera naturale dal nostro corpo durante gli esercizi fisici e producono una generale sensazione di benessere caratteristica "dell’aver fatto sport".

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Video: Intervista alla Annette Tonkin fisioterapista del team australiano olimpico e della squadra di basket nazionale: